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2014年政法干警考試即將開(kāi)始，對(duì)想要實(shí)現(xiàn)自己警察夢(mèng)的廣大考生而言，更是一次不容錯(cuò)失的機(jī)會(huì)，然而，越是重視就越容易緊張。隨著考試日期的臨近，考生的焦慮、緊張、失眠等考前綜合癥想必也更加嚴(yán)重。志公教育總結(jié)了幾個(gè)小妙招，希望能夠幫助考生一一克服焦躁不安的心理，最終實(shí)現(xiàn)自己的警察夢(mèng)。
一、癥狀表象：緊張焦慮、患得患失
這類考生往往成績(jī)中等偏上，平時(shí)下的功夫比較大，對(duì)于政法干警考試的相關(guān)科目有過(guò)較為系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。但由于對(duì)于考試的結(jié)果極其重視，希望能夠一考定終身，不允許自己失敗，因而導(dǎo)致心事重重，不能安心學(xué)習(xí)。
對(duì)癥下藥：合理安排、有的放矢、腳踏實(shí)地
正如愛(ài)因斯坦所講，一個(gè)人知識(shí)積累得越多越能感覺(jué)到自己的無(wú)知。那么，對(duì)于過(guò)于緊張焦慮的考生來(lái)說(shuō)，首先要靜下心來(lái)把自己的擔(dān)心惶恐以及掌握不清的知識(shí)范圍寫在紙上，然后根據(jù)問(wèn)題將解決方案一一列于其后，做一個(gè)詳實(shí)可行的計(jì)劃貼于書桌前，最后只要你按照計(jì)劃一步一個(gè)腳印地去實(shí)踐，成功的橄欖枝必然會(huì)向你招手。
二、癥狀表象：考前的緊張感不足
有些考生陷入這樣的苦惱：考試臨近，周圍同學(xué)都在緊張備考， 而自己卻毫無(wú)學(xué)習(xí)興趣，怎么也激不起最后一搏的勁頭。其實(shí)，之所以會(huì)出現(xiàn)這種狀態(tài)，一方面是由于經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)期的備考苦讀，生理和心理都過(guò)于疲憊，大腦接收 了過(guò)多的信息，負(fù)荷過(guò)重，因此產(chǎn)生了自我保護(hù);另一方面則是由于缺乏奮斗的目標(biāo)，跟風(fēng)心態(tài)嚴(yán)重，別人學(xué)我也學(xué)，別人考我也考。
對(duì)癥下藥：休息放松、靈活多變、明確目標(biāo)
面對(duì)第一種情況，考生可以采取休息、鍛煉的形式讓自己放松。比如早睡早起，不要熬夜，適當(dāng)參加體育鍛煉，聽(tīng)聽(tīng)歌，讓自己的心理和身體都得到充分的放松。 另外，考生也可將復(fù)習(xí)方法多樣化。比如知識(shí)相對(duì)龐雜的民法、文綜或是研究生要考的法理學(xué)、憲法學(xué)等，考生可以采用“1+1”的方式，兩人一組，輪換扮老師 給同伴講解。
而面對(duì)第二種情況，考生則要多考慮跟身邊年長(zhǎng)和經(jīng)驗(yàn)豐富的親友聊天，明確自己對(duì)未來(lái)的目標(biāo)及規(guī)劃，以此增加自己拼搏的信念。
三、癥狀表象：考前茶飯不思，失眠
茶飯不思以及失眠往往是心理緊張的一種表現(xiàn)，而之所以不食不眠又來(lái)自于考生將它所帶來(lái)的結(jié)果無(wú)限放大，害怕不吃飯影響自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，害怕睡不好影響自己的考場(chǎng)發(fā)揮，進(jìn)而陷入了愈想睡愈失眠的惡性循環(huán)。
對(duì)癥下藥：聯(lián)想放松、養(yǎng)精蓄銳、飛向夢(mèng)想
真正完全睡不著的情況是極少存在的，即使你有一定程度的失眠，也不會(huì)影響正常智力的發(fā)揮，所以大家如若失眠得先放平心態(tài)，正確認(rèn)識(shí)這個(gè)問(wèn)題。接下來(lái)你要做的是放下一切，想象自己置身于遼闊的草原或是花海，讓緊張的神經(jīng)系統(tǒng)逐漸放松，慢慢進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，養(yǎng)好精神，迎接能夠?qū)崿F(xiàn)自己夢(mèng)想的政法干警考試。
最后，希望參加2014年政法干警考試的考生都能夠克服心理焦慮的癥狀，精神飽滿的投入到9月20日、21日政法干警的考試中，相信自己，加油!
